Офис гимнастика
Офис гимнастика е набор от физически упражнения, които са включени в разписанието на работния ден с цел укрепване на здравето и повишаване на ефективността на всеки отделен човек.
Спортните травми
Спортните травми са почти неразделна част от спорта. Заниманията със спорт укрепват нашето здраве, това ни внушават СМИ, рекламите на фитнес центрове и дори лекарите. Въпреки това, любителския спорт и професионалния са две абсолютно различни неща.
Как да не се изморяваме във фитнеса
Фитнеса за много хора вече е станал неразделна част от живота и способ дълги години да запазят здраве и дълголетие. Въпреки това, умората може значително да отслаби мотивацията след тренировки.
Вашият спортен хороскоп
За максимална полза от занятията със спорт вижте вашия спортен хороскоп. Защото за всяка стихия подхожда свое специално темпо, регулярност и разнообразие на тренировките.
Защо още днес трябва да започнете да тренирате стречинг?
Стречинг от английски се превежда като гъвкавост. Много жени отделят на този вид аеробика твърде малко внимание, предпочитайки силовите упражнения или йога. Но нито едните, нито другите занятия няма да бъдат достатъчно ефективни без съответното разтягане.
Упражнения за тлъстините на корема
Не е важно как сте качили тлъстините на корема или бедрата. Това може да са уважителни причини – бременност или заболяване. А може и баналните преяждане и мързел. Във всеки случай време е да сложите тялото си в ред.
Как да влезнем в норма
В норма, а не във форма, т.е. не да отслабнем на всяка цена, а да свалим излишните килограми така, че да се почувстваме по-добре. Как психологически да се настроим за това преобразяване?
Силови тренировки за отслабване
Как правилно да изпълняваме силови тренировки за отслабване? Като начало трябва да усвоите техниката на упражненията без тежести, това ще отнеме около месец. Правилната техника ще ви помогне да тренирате ефективно и безопасно.
Кои жени не напълняват по време на бремеността
Кои жени не напълняват по време на бремеността е въпрос, който вълнува много жени. Раждането на бебе е радостно и ярко събитие в живота на всяка жена, но за много от тях то се помрачава с напълняването на тялото.
Как да се избавим от целулита на краката
Целулита на краката е един от проблемите на съвременните жени. Много жени се оплакват от това, независимо от възраст и телосложение.
